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¿Pasaste buena noche?

Marzo 4, 2021 por Stopping

Esta es una frase que, con frecuencia, dirigimos a nuestros familiares. Intuitivamente, sabemos de la importancia del sueño para nuestro bienestar.

La calidad del sueño se relaciona directamente con la salud a distintos niveles y se refleja en el bienestar de adultos y niños. Millones de personas en el mundo no duermen la cantidad de horas mínimas y necesarias. Tras una larga jornada laboral, de desgaste físico, mental y emocional, el sueño permite tomar fuerzas para retomar la rutina del día siguiente; durante el sueño se reparan los tejidos y se aclara la mente. Somos más productivos luego de tener suficientes horas de sueño de buena calidad; suprimir el sueño disminuye la energía, el estado de alerta y causa irritabilidad.

Al igual que comer bien y mantenerse físicamente activo, dormir lo suficiente por las noches es vital para su bienestar.

Hoy en Stopping, queremos dejarte algunos consejos para tener un sueño reparador:

1. Ajústese a un horario de sueño: acuéstese y levántese a la misma hora cada día

2. Evite las siestas después de las 3 p.m.

3. Manténgase alejado de la cafeína y el alcohol por la noche.

4. Haga ejercicio con regularidad, pero evite hacerlo 2 o 3 horas antes de la hora de acostarse.

5. No coma una comida pesada en la noche, opte por una merienda liviana.

6. Haga que su dormitorio sea cómodo, esté oscuro, tranquilo y por supuesto seleccione un buen colchón.

7. Siga una rutina que le ayude a relajarse antes de dormir (por ejemplo, leer o escuchar música).

¿Qué esperas para ponerlo en práctica? Dormir es salud.

Opiniones

¡Nuestros clientes nos recomiendan!

AdrWork

Tienda Rionegro

Muy buen producto, los colchones muy bonitos y bien terminados, el armado de la cama es muy fácil y la entrega muy cumplida. Gracias.

Juan Camilo

CC Plaza Central Stand

Envió y entrega un 10, los señores que entregan el producto le dan un buen trato, la asesoría en el momento de la compra es muy completa y solucionaron todas mis inquietudes, buena relación calidad/precio. Los recomiendo.

Diego Moncada

CC Salitre Stand

Encantados con nuestra compra de colchón, estupenda la firmeza y la calidad, fueron rápidos en la entrega. muy fácil hacer la compra y el precio nos pareció bastante bueno después de haber preguntado en varios sitios.

Sandra Paola

CC Metropolis Stand

Compramos el colchón Mont Blanc base cama y cabecero y definitivamente cumple con nuestras expectativas, es incluso mejor y más confortable de lo que pensábamos, el precio es adecuado y cumplieron con la entrega.

Diana Torres

CC Bulevar Niza Stand

Excelente producto mi sala llegó completa y tal cual el color que se escogió al momento de la compra, me obsequiaron 2 cojines y los señores que entregan el producto son muy atentos, entrega excelente solo tardo 8 días. Muy recomendado.

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Tips para tener un sueño reparador

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